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Femmes et foot

 

Un stade de foot réservé à 55 000 femmes à Istanbul

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 *vidéos: stade plein de femmes 

**Turkish champions Fenerbahce played Manisaspor in front of women and children only

**50,000 Turkish women and children attented at the football match 

Futbolu dişi kuş yapar

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Claire Merry. Mannequin, cette anglaise a épousé le meilleur buteur de l’histoire de l’équipe de France Thiery Henry en 2003. Mais ils ont annoncé leur divorce à l’été 2007.

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On connait mieux la belle Slovaque sous le nom d’Adriana Karembeu, du nom de son mari Christian, footballeur retraité, champion du monde avec les Bleus en 1998

femme abidal thumb Les femmes des joueurs de foot du Mondial

femme drogba thumb Les femmes des joueurs de foot du Mondial

Femme de Didier Drogba

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Gemma Atkinson est sans aucun doute l’une des femmes de foot les plus célèbres. Cette Anglaise de 24 ans semble en effet s’être spécialisée dans les relations footbalistiques. Elle est actuellement la petite amie de Marcus Bent (Birmingham City) mais on lui prête également des liaisons avec Alan Smith et Cristiano Ronaldo. Hormis sa vie amoureuse, Gemma Atkinson est très célèbre en Grande-Bretagne pour ses photos glamour. Elle a également participé à la version britannique de « Sortez-moi de là, je suis une célébrité » et tente une carrière d’actrice.

***Avec le retour des beaux jours, on rêve toutes d’avoir un corps de rêve, une santé en acier et une forme olympique.*Dans le ciel étoilé de ces beaux jours, le ballon rond marque les grands événements sportifs de ces moments-ci: le mondial de football au Brésil  (12 juin-13 juillet 2014)    

10 astuces pour un corps de rêve

*Des astuces pour avoir un corps de rêve

Ce n’est pas parce qu’on ne vit pas à Hollywood qu’on ne peut pas avoir un corps de rêve. Coach de stars et auteur de nombreux livres, Valérie Orsoni vous confie ses 10 astuces pour avoir un corps de rêve.

1) Mangez un chewing-gum à la menthe

Mastiquez un chewing-gum à la fin d’un repas ou un peu avant la fin si vous souhaitez réduire votre apport calorique. Vous pouvez aussi vous brossez les dents avec un dentifrice mentholé. Vous serez épatée de ne plus être tentée de manger une autre bouchée de votre dessert. Cette approche marche aussi bien si vous êtes invitée à un buffet. Arrivez en mastiquant discrètement un chewing-gum. Résultat ? Vous réduisez de plus de 25% ce que vous allez manger puisque les premiers instants (ceux où attirée par toutes les gourmandises vous ne résistez pas à la tentation) seront passés à mastiquer votre chewing-gum.

Un conseil : N’oubliez pas de bien choisir votre chewing-gum afin de connaître les meilleurs édulcorants qui n’impacteront ni votre ligne ni votre santé.

 2) Purifiez votre organisme

Un jour par semaine, intégrez au moins 5 aliments détox comme l’ananas, les lentilles, la mâche ou l’orange. L’élimination des toxines va permettre de retrouver une pêche d’enfer pour bouger et éliminer quelques calories. Tous les matins, adoptez également le réflexe détox pour vous débarrassez des toxines. L’idéal est alors de boire une infusion de Sobacha (ce sont des graines de sarrasin grillées) ainsi qu’un jus de citron pressé dans un peu d’eau tiède. Le plus de ces conseils ? Vous retrouvez un teint frais et lumineux !

 3) Incorporez des protéines végétales dans votre alimentation

Elles ont l’avantage de ne pas être source de graisses saturées mauvaises pour l’organisme. Consommez des poissons gras (saumon, maquereau, thon) pour leur omega 3 et 6, de la viande blanche et des œufs. Puis une à deux fois par semaine, faites vous plaisir avec une viande rouge. Le reste du temps misez sur les protéines végétales comme le tofu, les haricots rouges ou noirs, les flageolets et les lentilles de toutes sortes… Vous pouvez aussi consommer des céréales complètes pour obtenir des protéines de très bonne qualité.

Astuces fitness

4) Intégrez une 25e heure

Concept crée par le coach Valérie Orsoni, la 25e heure permet d’ajouter dans votre quotidien une ribambelle d’exercices pour vous tonifier sans en avoir l’air. En cumulant ces quelques minutes par-ci, par-là, vous arrivez presque à 1h de sport dans la journée sans aller à la salle de fitness. Contractez par exemple les abdos dans le bus, contractez les fessiers au bureau. Vous pouvez aussi faire quelques pompes au mur aux toilettes et réalisez quelques flexions en cuisinant.

 5) Pratiquez une activité cardio-vasculaire 2 à 3 fois par semaine

Ces séances permettent de brûler des calories. Surtout n’oubliez pas de bien boire pendant vos séances.

 6) Marchez à jeun tous les matins pendant 30 minutes

Cette activité douce va permettre de renouveler l’oxygène mais surtout d’aller puiser dans les réserves de gras. Si vous ne pouvez pas marcher à jeun tous les matins faute de temps, sortez à un autre moment de la journée, si possible avant un repas. Vous pouvez remplacer la marche par un peu de vélo, pourvu que l’activité soit douce.

Astuces motivation

7) Offrez-vous un bracelet, un collier ou même un ruban

Noué autour de votre poignet, votre bijou vous rappellera vos objectifs minceur tout au long de la journée. Si vous êtes un peu étourdie, optez pour un modèle faisant du bruit : un petit grelot, une clochette, plusieurs bracelets métalliques tintants… Le bruit vous permettra de vous y faire penser et de vous remettre dans le droit chemin.

8) Retournez votre ceinture

Ecrivez au dos de votre ceinture : “Je veux atteindre ce cran” avec une petite flèche pointant vers le cran en question. Quel plaisir de porter votre ceinture en sachant que bientôt, vous atteindrez ce cran signifiant ainsi que votre taille s’amincie. Recommencez ensuite avec le cran suivant jusqu’au poids idéal atteint.

Astuces gestion du stress

9) Faire du yoga

Stress, fatigue, angoisse… sont autant de situations où nous avons besoin d’un coup de pouce pour affronter sereinement notre journée. Au-delà de faire du sport pour se vider la tête, ce qui n’est pas toujours réalisable dans certaines situations, des exercices de respiration ciblés peuvent nous aider à faire le vide. Pratiquez donc le yoga respiratoire pour avancer sereinement dans ma journée, et ne pas vous laisser aller au grignotage par exemple.

10) Se faire plaisir !

On pourrait penser que pour avoir un corps de rêve, il faut se priver de tout et s’affamer. Et bien non, c’est prouvé scientifiquement. Lorsqu’on culpabilise en mangeant, on stocke plus de calories que la normale. De même, lorsque nous nous interdisons les aliments que l’on aime, nous nous privons jusqu’à craquer et faire une razzia sur la boîte de crème glacée. On se fait donc plaisir de temps en temps en mangeant par exemple un petit chocolat en toute fin de repas. Ce n’est pas un chocolat qui va faire pencher la balance du mauvais côté. Ainsi, notre envie est assouvie et plus de risque de craquage.**Source sur Plurielles.fr *Article par Vanessa FERRERE *20/12/2012 

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Femme de Steven Gerrard

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Femme de Iker Casillas

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Femme de Cristiano Ronaldo

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Noémie Lenoir est la compagne de l’international français Claude Makelele

Pamela Diaz, femme de Manuel Neira

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Coleen McLoughlin est la fiancée du buteur anglais Wayne Rooney. Il se sont connus à Liverpool, d’où ils sont originaires

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Cheryl s’appelle maintenant Cole. Elle a épousé le latéral gauche de Chelsea et de l’équipe d’Angleterre Ashley Cole. Elle est membre d’un girls band, formé en 2002 : Girls aloud.

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Helena Svedin

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la magnifique Blanka vlasic

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Alena Seredova, mannequin tchèque, vit avec le gardien de but de l’équipe d’Italie championne du monde Gianluigi Buffon. Leur premier enfant est né en décembre 2007

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Soledad Fandino, femme d’Higuain

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*voir le site: Femme et Sport

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Milene Domingues. La première femme de Ronaldo, qu’il a épousée en 1999, avant de divorcer en 2003. Mannequin et footballeuse, elle détient le record du monde du nombre de jongles (55 198). Mère du premier enfant du Brésilien, Ronald, né en 2000.  

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Amy Taylor est une footballeuse australienne de 31 ans.

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Auteur: M.NIAR

niar

Profil – About me

Un citoyen du monde. né à Nédroma..Algérie.. marié et père de 5 enfants. ancien chroniqueur..éditorialiste..rédacteur en chef.(hebdomadaire socio-culturel) de formation bilingue:français-arabe études sup.socio.et littér.française stage de formation à l'institut du journalisme ancien scout et enseignant une vie riche en événements, avec des hauts et des bas, comme beaucoup de gens de ce monde. Au cours de ma vie, j'ai toujours essayé d'être vrai et juste le plus possible . xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx A citizen of the world - born in Algeria Nédroma .. Married and father of 5 children. former columnist...editor. (weekly socio-cultural) training bilingual French-Arabic studies sup.socio.et littér.française training course at the Institute of Journalism and former scout teacher . a rich life events, with ups and downs, like many people of this world. During my life I have always tried to be true and right much as possible.
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